Ik ben al eeuwen op zoek naar de tekst met
als titel: “Zo word je gelukkig!” Maar die is
onvindbaar. En waarom? Natuurlijk, omdat zo’n
tekst niet bestaat. Je moet jezelf leren waarderen
en van jezelf leren houden! De rest is dan een
peuleschil… Maar doe dat maar eens even..
Allemaal eigenlijk wel voor de hand liggend, en
moeilijker uitvoerbaar dan het zo lijkt. Maar toch,
even op een rijtje; hoe kun je je eigen geluk een
handje helpen…
1. Bouw een sterk netwerk op van personen die
nieuwe deuren voor je kunnen openen. Nieuwe
mensen leer je kennen door bijvoorbeeld
regelmatig een praatje te maken met iemand
die je niet goed, of zelfs helemaal niet kent.
2. Probeer je fysiek en geestelijk te ontspannen,
zodat je meer open komt te staan voor geluk en
prettige ervaringen. Doe regelmatig eenvoudige
ontspanningsoefeningen. Adem bijvoorbeeld diep
in en uit in een stille ruimte en stel je voor dat je
in een vredig oord bent.
3. Versterk je intuïtie door te mediteren. Tijdens
de ontspanningsoefening herhaal je telkens een
eenvoudig woord of zinnetje om je hoofd leeg te maken.
4. Leer geluk te verwachten. Begin je dag met een
positieve gedachte als Ik verdien geluk en ook
vandaag zal het lot mij zeker weer goed gezind zijn.
5. Streef altijd naar bepaalde doelen, zelfs als de kans
van slagen klein lijkt. Motiveer jezelf door een
kosten-batenanalyse te maken met betrekking tot het
bereiken van je doelen.
6. Als er iets vervelends gebeurt, probeer je dan te
richten op de positieve kanten van de zaak. Troost
jezelf door je voor te stellen hoeveel erger het nog
had kunnen zijn. En stel jezelf dan de vraag:
is dit nu echt zo belangrijk?
7. Zorg in moeilijke tijden voor afleiding door naar de
sportschool of bioscoop te gaan, door vrienden op te
zoeken of naar muziek te luisteren.
